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　　夏天到了，很多人因為空氣濕度大、氣溫高而感到全身不自在。總是覺得身體乏累，特別想睡覺，但又睡不踏實不解乏；胃口也不好起來，總是不覺得餓，吃一點就飽了，甚至還感到腹脹難受；身體總有一種油膩感，大便也是黏膩不成形的。

　　這些都是中醫所謂的“濕氣重”的表現。“濕”是中醫認為的致病六邪之一，而且是殺傷力比較大的一種“邪氣”。民間早就有“濕氣不除，後患無窮”的說法。中醫還認為：濕邪不去，再怎麽進補都是無濟於事的。此時治病吃藥就像隔山打牛、隔靴搔癢一樣。

　　天氣悶熱導致的濕氣重叫做“暑濕“，與天氣寒冷導致的“寒濕”是不一樣的。暑濕與人們喜歡吹冷氣、喝冷飲和吃涼菜多有很大的關係；還與人們貪吃燒烤、油膩、肥厚的肉食有一定的關係。中醫認為，脾是至陰之髒，喜好熱而討厭涼，喜歡清淡而害怕油膩。夏天不注意這些，就會傷害脾陽，脾陽虛弱就會是濕邪入侵。

　　“濕氣重”是傳統醫學的解釋，對應到現代醫學又是怎樣的一種健康問題呢？氣溫高、濕度大肯定會對香蕉在线观看视频身體的新陳代謝功能產生不良的影響，使得香蕉在线观看视频對營養物質的消化、吸收和利用都出現的障礙，導致上述很多身體不適症狀的出現。

　　因此針對這種情況，就需要香蕉在线观看视频從飲食和運動兩個方麵加以調養：

　　從飲食上講，要以清淡飲食為主，多吃一些容易消化的新鮮蔬菜和水果，以補充身體必須的水分、維生素、礦物質和膳食纖維，減少肉食、脂肪類和精製穀物類食物的攝入，以提振胃腸道功能。

　　大家都知道，著名的“紅豆薏米粥”就是祛濕的佳品。按照傳統醫學的說法，薏米可治濕痹、利腸胃、消水腫，具有健脾益胃、輕身益氣的功效；紅豆也具有利水、消腫、健脾胃的功效。其實紅豆和薏米都是屬於清淡、維生素、礦物質和纖維素較多的食品，是符合現代醫學的提振和恢複胃腸道功能要求的。

　　於此同時，還要加強體育鍛煉。在早晨或者傍晚天氣涼爽的時候，多參加一些戶外運動，讓身體出出汗，促進新陳代謝的基礎水平，有利於去除身體內的“濕氣”。

　　從以上這些運動或者食療來改善濕氣的同時，在濕冷或者濕熱的天氣家中可以備一台家用精品国产香蕉機，來改善環境空氣，避免濕度過高帶來的危害，享受身體的幹爽。